|
|
一·推拿法：
, {: u- J* Q+ n e
1 ^- s( P' |0 ?松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
( i9 M! [6 g, L1 w% b
3 E" c0 [- M( G5 F a5 I$ q1、推拿双下巴
. u1 K/ e# z5 ]3 a7 n" y- v- L4 g
进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 5 K/ R" y3 w& v. B1 U. N
7 s7 n8 J/ u7 ]; f% m# I2、抓住皮下脂肪，想上推压
5 O1 D9 N; p7 P; e- |
, w$ \6 w* Y$ R, h: X2 r! [% R用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 ; F5 |# x. M( ] G! Z- T! `
# m f$ W$ P, B' S Y
利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
+ \. v5 o9 E' T4 Y; x6 y/ O" ~: z. H. K# A6 \' U
3、摩擦消除双下巴
4 ]# B/ K9 c9 M" E5 S4 [. u9 _+ E( Z3 S5 K+ K
利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 : s8 ?6 U/ E0 j) l$ w
/ r+ @9 g" r2 L
4、完成的重点刺激 4 V! n7 l* }& l
) p- I% k# G, s. `7 ?
以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 - i" M' c: W! M7 y8 E. `
5 \+ B: ~7 V" F+ y2 b( e. G6 L |& A+ x. D
3 f3 G7 L e9 U" Y$ P
二·指压穴位法
& q! c5 m- O: ^9 b- s
' w9 \3 w! o- ]6 ], x( d: Z指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
' `5 H, x6 Z0 K$ ? K
8 h O* V1 C+ ?: V; z6 C1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
+ n8 k# G4 Z1 d% M
# ]5 F4 ^: M( g" w8 {( H2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
+ ~6 z. c7 v" ?' M* {7 d" \" M; W
4 r9 V$ P- C4 `- P/ K* q! F+ @$ y% u# A$ N! Q
8 Y* u2 M: W1 u, n; J
三·双下巴减肥运动法 # y, k+ E2 W. |% r6 Z+ y
8 [3 u K, d* Z+ o指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 0 r3 W3 j, l! K: U. K2 f$ x/ j
+ k! K( j" {" E! b3 e, Y5 `
1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 , j% ?/ X! \2 c9 n- @/ o- J; i) h
( I1 k; x6 Q) a+ K/ j; G
2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
$ N) Q: Y$ _0 s2 C& r
+ k9 j& F, ?# W3 L2 G3、然后回复动作1的姿势。 : n. x2 ]3 _& m) p5 C
7 c& U3 v4 [7 F5 e/ R2 a
4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 6 }5 g8 Z6 r6 d# F
4 {9 O4 J6 S @+ @
( O1 p: B! n7 L( B* |$ j四·食疗法：
, K( M- t! ~" c5 D3 [# M$ v' j: I4 ~& e- a/ }5 ^
在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
( f* n& O% w$ F2 N" M/ Q+ @3 t- y# A1 f# ^/ l1 D1 u8 i2 _
日常护理：
" M* S' b, K, q1 w% o& t" ^( i0 G
! c/ ?; S V$ M- W6 k* P6 }·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 & n# L; s4 U4 x; }
" M# f# f5 Y$ S2 k+ f·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
# J; a* w6 D& H
W. ?5 K. q- R- U·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
2 t& T% F* B6 U8 k# n h/ W4 Z8 v$ d, q8 y, g. \
·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
N3 ^5 [3 \ _; O$ d$ b
+ J/ i. x5 R! S2 `2 K双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 % ?2 V4 Q) a( Y: D
- i; T! Q9 e; V, \
/ }, ^( N8 ?- \. G$ A, H' C
在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-6-9 19:11
